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断りたいけど、どうしても「NO」と言えない。
その結果、いつも自分が犠牲になってしまう…そんな悩みを抱えていませんか？

このセミナーでは、断る勇気を身につけ、ノートを使って自分の時間と人生を取り戻す方法を学びます。
具体的なワークを通じて、自分の価値観を見直し、日々の生活を変える一歩を踏み出しましょう。
本当に断る力を習慣化できるワークを実践することで、あなたの人生が大きく変わります。

■こんなお悩みはありませんか？
・断ることができず、他人に振り回されてしまう
・自分の時間がなくなり、目標や夢に向かう余裕がない
・断った時の相手の反応が怖くて、結局引き受けてしまう
・罪悪感を感じ、断ることで人間関係が悪化するのではと心配している
・いつも自分が犠牲になる役回りをしてしまい、疲れている

■セミナー内容
♯これまで断れなかったシチュエーションを振り返る
♯理想の断り方を考えよう
♯断ることで得られる◯◯
♯断るためのフレーズ集を作ろう
♯実際に断るチャレンジを設定しよう

■このセミナーで得られること
・断ることへの罪悪感や不安を解消し、堂々と「NO」と言える自信がつく
・ノートを使ったワークで、断る力を習慣化し、継続して実践できる
・自分の時間を確保し、やりたいことに集中できるようになる
・人間関係を壊さずに、適切に断るスキルを身につける
・断ることで得られるポジティブな変化を実感し、人生に余裕が生まれる

■こんな方におすすめです
・断れずに他人の期待に応えてしまい、疲れを感じている方
・自分の時間をもっと大切にしたいと感じている方
・他人の目を気にせず、自分の優先事項にフォーカスしたい方
・ノートを使って、行動の習慣化や目標達成を実現したい方

当日はお手元に筆記用具（ノート）を準備して下さい。ワーク、ミニセミナーがあります。

「ノートは全てを解決する」ノートで習慣化、目標達成。
ノートを使ったワークを実施。互いにフィードバック。
ノートに書き、行動を続けることで、あなたの人生が変わります！

【ノートで自己犠牲から抜け出し、自分の時間を取り戻す「断る勇気」を見つけるノート会(フラスコノート会）】
10月26日(土) 13：00‐14：30
オンライン開催

ご参加、お待ちしております！

オンラインサロン《リトリートスペース》メンバーは無料。こちらからご参加下さい。
https://www.fra-sco.co.jp/forum/salon/278