夢とお金の専門家、シナジーブレインの安田 修です。
会社に通いながらも２１：００から週１回は何とかスポーツジムに通っていたのですが、会社を辞めて随分と行きやすくなりました。週２〜３回は行くようにしています。運動から得られる効果は非常に大きいので、人生における優先度は非常に高いですよというお話です。
体力を付け、病気になりにくくする
ごく当たり前のところから。社会人になると全く運動をしなくなります。営業の方なら歩き回るのでまだしもですが、事務職なんかは最悪ですね。一日中机に向かって作業をしていて、食べて作業をして食べて作業をして、何なら間食をしたりジュースを飲んだりしますから。不健康極まりありません。
そのくせ夜は宴会でお酒を飲みながら美味しいものを食べたりしますから、それは病気にもなりますよね。女性より男性が早く亡くなるのは、生まれつきの弱さに加えてこの生活習慣が原因でしょう。食習慣に気をつけるのもありますが、ジムで運動をして汗をかき、抵抗力を付けましょう。
ダイエットをして若さを保つ
サラリーマンのおじさんのあのお腹！相撲取りかと突っ込みたくなるくらい、これから冬眠するのかと聞きたくなるくらい、異常に脂肪が付いています。椅子に座るのもしんどそうです。糖尿病になりたいんだとしか思えません。どうしてあそこまで酷いことになってしまうのだろうと考えると、ストレスのせいなんでしょうね。
上記の生活習慣も、やり場のないストレスから逃れるためだと思います。独立してビジネスをしている人にそこまで肥満した人はいませんし、会社の中でも順調に出世している人は太っていませんから。厳しいようですが、太っているのは自己管理ができていないということ、それだけでビジネスマンとしては失格だと思います。
運動をして体重を一定に保つことでビジネスもうまくいきますし、見た目の若さも保てます。ダイエットをするだけなら糖質制限（ケトン食）をすればすぐ痩せますが、活力を保つためにはやはり一定の筋肉が必要です。筋トレをすると体重は少し増えますが、基礎代謝を高めれば、いずれ自然と体重は落ちます。
精神面を健全にする
すぐに効果が出ることとしてお勧めしたいのがこれです。どんなに疲れきっていても、デスクワークで疲れているのは脳や神経であり、身体ではありません。疲れ方のバランスが悪いのです。運動をすることで身体も適切に疲労し、バランスが取れるのを感じることでしょう。
そして、さっきまでくよくよと悩んでいたことが不思議ときれいに消え失せていることに気付きます。嫌なことがあったとき、家に帰って晩酌するのは逆効果です。運動をして、お酒を飲まずに早く寝て下さい。翌朝には、またすっきりと次の課題に向かっていけることでしょう。
健康寿命を伸ばす
実は運動をしないことの一番のリスクはこれかなと思います。若い頃は仕事ばかりしていても何とか身体は付いてきますが、年齢が高くなると色んなところに不具合が出てくるんです。病気もそうですが、ちょっとしたことで足腰を痛めて歩けなくなったりする。若い頃は、このリスクを軽視し過ぎていると思います。
筋肉を付けたり、身体のバランスを整えたり、柔軟性を向上させたりすることで確実に健康に動き回れる期間は伸びます。このことは、人生の価値としてもそうですが、金銭に直しても莫大な金額になることでしょう。ある程度の年齢になっても、ばりばり稼ぐことができるかどうか。非常に大きな差になると思いませんか。
頭の切れを保つ
ジムで運動をして気付くのは、脳も身体の一部なんだということです。運動後、疲労から少し眠くなりますが、そこを過ぎた時の頭の切れには自分でも驚きます。気持ちも前向きになっているので、新しい発想も出るのでしょう。２時間くらいジムで時間を使っても、十分に取り戻せる頭の切れです。
世界のセレブ達が寸暇を惜しんで運動をしているのは、これだなと確信しました。ある程度のレベルを越えると、デスクに向かって作業をする価値は相対的に減少し、如何に斬新なアイディアを出せるかというところに勝負が集約されてきます。運動している間に思い付くこともありますから、全く無駄な時間ではない訳です。
わざわざお金を払ってジムに通う理由
わざわざお金を払ってジムに行かなくても、外を走れば良いのではと仰る方も多いでしょうね。もちろんそれでも構いません。私が外を走らない理由は、①空気が悪い、②膝に悪い、③続かない、④効率が悪いといったところです。①と②は良いとして、③と④は少し説明が必要でしょう。
まず③ですが、わたしの場合、お金を払って会員になっているからこそ、ジムに通って少しでも元を取ろうという貧乏性が発動します。それにより続くんですね。で、④は有酸素運動をするだけではなくて筋トレとストレッチ、サウナまで含めて相乗効果が出ると思っているので、ジムの方が効率的なんです。
そんなわけで、ジムに通わない理由がないんですね。月１万円程度の投資は、楽に元が取れていると判断しますが、いかがでしょうか。それでは、また。
